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nudi ha certamente i suoi

 
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xiaoxiangyu
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MessagePosté le: Lun 17 Juil - 09:50 (2017)    Sujet du message: nudi ha certamente i suoi Répondre en citant

Una nuova tendenza in corsa e jogging è saltata di recente, chiamata a piedi nudi. La corsa a piedi nudi è una tendenza popolare e crescente che è proprio quello che suona - correre senza scarpe. Prima di decidere di fare qualsiasi corsa senza scarpe, è meglio capire come questo tipo di esecuzione influenza i piedi.

L'Nike Cortez Dame esecuzione senza scarpe cambia il movimento di corsa. La maggior parte della corsa avviene sbarcando sul tallone dei piedi. L'esercizio di scalzo richiede un diverso modo di correre; In un atterraggio a piedi nudi viene fatto sulla parte anteriore dei piedi. A causa di questo, l'impatto passa dai talloni ai piedi anteriori. I corridori riducono anche i Nike Air Max Thea Womens loro passi per creare un atterraggio più morbido.

Il running a piedi nudi ha i suoi vantaggi. Durante l'esecuzione e l'atterraggio sui piedi anteriori, l'impatto sui piedi e sulla caviglia è ridotto, che può ridurre l'incidenza di lesioni alle tensioni. Rinforza i muscoli ai piedi e rafforza anche i muscoli delle caviglie e delle gambe inferiori che normalmente non funzionano. L'equilibrio complessivo del corpo è migliorato e c'è un maggiore ingresso sensoriale dai piedi al resto del Nike Huarache Hombre corpo, rendendo la posizione generale e il movimento meno stressante sul corpo. è stato scoperto che nei paesi in cui una parte della popolazione porta regolarmente scarpe e alcune non lo sono, numerosi infortuni a piedi e alla caviglia sono molto più alti in coloro che indossano scarpe.

Le persone che sentono parlare di scalzo che corrono per la prima Nike Air Max 2017 Womensvolta sono scettiche in merito, e ci sono buone ragioni per lo scetticismo. Il running a piedi nudi ha certamente i suoi inconvenienti, ovviamente non è protezione dei piedi quando si esegue. Ciò rende probabile che quando i corridori sbarcano su oggetti nitidi o ruvidi, graffi, contusioni e tagli sui piedi provocherà. I blister si formano all'inizio di questo tipo di esecuzione, si possono avere problemi di fascia plantare. L'atterraggio sui piedi anteriori aumenta costantemente anche Nike Air Max 90 Donna il rischio di ottenere la tendinite di Achille.

Quindi cosa possono fare i corridori per fare il cigoletto a piedi nudi? è meglio fare una transizione lenta da scarpe da corsa a scalzo. Il corpo è usato per indossare scarpe in modo da passare lentamente ai piedi nudi, iniziare a camminare a piedi nudi per una certa distanza e poi aumentare la distanza New Balance Homme 574 a piedi. Una volta che i piedi iniziano a regolare, provare a camminare e poi a correre e aumentare gradualmente la distanza. Se hai problemi di piede, prima di tentare di scalzo, parli con il medico. Quando si inizia, può anche essere utile cominciare correndo su pavimentazione o su altre superfici coerenti per evitare oggetti nitidi o ruvidi. Le scarpe da corsa minimaliste possono anche essere un'opzione, poiché permettono molti dei vantaggi del running a piedi nudi, proteggendo anche i piedi da tagli e graffi.


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MessagePosté le: Lun 17 Juil - 09:50 (2017)    Sujet du message: Publicité

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